• 中老人养生养哪三种_健康频道_东方资讯

  • 发布日期:2020-07-29 04:16   来源:未知   阅读:

根在养神

神是人体生命活动的外在表现,指人的精神状态、思维活动等。“精盈、气充、神全”,为养生长寿之本,而调摄精、气、神的关键之处是养神。

养神的方法有很多。首先是“安心”,即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面,应该心情安闲,心思若定,心无杂念,以便真气顺畅,精神内守,身体健康而无疾患。

此外,睡眠也是养神的方法。绿色睡眠是中老年人休眠养神的理想方式。

贵在养性

养性,也称养德,养性养德是中医摄生学中的重要组成部分。医家的“德全不危”,儒家的“德润身”、“仁者寿”,释家的“积德行善”,道家的“仁者德之光”,都是把养德作为养生的重要内容。

养性的原则,包括仁礼、性善、知足、忍让、宽容这几个方面。

古代养生家认为,养生,必先治其身。一方面想延年益寿,另一方面又追求名利权势,结果往往缘木求鱼。中老年人如果不求名利,看淡曾经拥有的权势,自然不会产生失落感。至于荣辱得失,更是不必计较。轻得失、淡荣辱,不为情志上的悲喜所左右,是养生史上的一种静养观点。如果一直为小事斤斤计较,便有违养生的本意了。

此外,注意舒畅情志:读书吟诗,漫游山林,可畅情悦心,增添兴趣,都有利于增寿。

重在养气

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,要想健康长寿,不能单单是靠药物的治疗,而且还要保养人体的真元之气。#养生#睡眠#老人收藏

此外,注意舒畅情志:读书吟诗,漫游山林,可畅情悦心,增添兴趣,都有利于增寿。

重在养气

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,要想健康长寿,不能单单是靠药物的治疗,而且还要保养人体的真元之气。